Независимо от того, есть ли в этом реальная проблема, редкая представительница слабого пола не думает, что у неё есть лишние килограммы, от которых надо избавиться. Порой критическое отношение к собственной внешности не знает границ. Совсем иначе обстоит дело с мужчинами – желание похудеть продиктовано не только и не столько эстетикой внешнего вида, сколько стремлением жить полноценно, чему лишние килограммы мешают, начиная сказываться на здоровьи. Избыточный вес оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцируя одышку, учащённое сердцебиение, повышение давления, у мужчин может развиться эректильная дисфункция, у женщин часто служит причиной бесплодия.
У многих пытающихся избавиться от лишних килограммов похудение доставляет определённые трудности, потому как связано с строгими ограничениями в еде, продиктованными разными диетами. И только немногие понимают, что похудеть без диет возможно, если полностью изменить образ жизни. Борьба с лишними килограммами предполагает наличие определённых усилий, наградой за которые станет быстрое похудение. Это не значит, что необходимо голодать или изматывать себя непосильной физической нагрузкой.
Достаточно контролировать баланс между потребляемыми и расходуемыми колориями. Следует отказаться от сладкого, жирных продуктов и мучного, отдавая предпочтение малокалорийной, обезжиренной пище. Существенную роль играет и распорядок приёма пищи – поделите суточное меню на четыре-пять порций, стараясь есть в одно и то же время. Будьте активны, откажитесь от сидячего образа жизни! В этом случае похудение на 10 кг станет возможным за 3-4 месяца. Если же жизнь без сладкого и мучного представляется невозможным, помогут таблетки для похудения, выводящие из организма токсины и ограничивающие аппетит естественным путём.